1. 서론: 스트레스는 피할 수 없지만, 무너지지 않을 수 있다 현대 사회에서 스트레스는 누구에게나 일상적인 존재입니다. 직장, 인간관계, 건강, 경제적 불안 등 다양한 스트레스 요인은 만성화되기 쉽습니다. 그런데 동일한 스트레스 상황에서도 어떤 사람은 빠르게 회복하는 반면, 어떤 사람은 심리적으로 무너지거나 신체 질환을 겪습니다. 이 차이를 설명해주는 개념이 회복탄력성(Resilience) 입니다. 2. 회복탄…
1. 서론: 불면과 불안의 상호작용 불면증(Insomnia)과 불안장애(Anxiety Disorders)는 독립적인 정신건강 질환이지만, 임상에서는 이들이 높은 동반율(comorbidity) 을 보이며, 병리적 순환을 형성한다는 점에서 주목받고 있습니다. 특히 만성적인 불면은 낮 동안의 불안 수준을 증가시키고, 불안은 다시 수면 개시와 유지를 방해함으로써 이중적 악순환을 유발합니다. 이러한 구조적 상호작용은 단일 …
1. 서론: 건강 행동을 지속하는 사람들의 공통점 금연, 운동, 식습관 개선, 수면 위생 유지 등 많은 사람들이 건강 행동의 중요성을 알고 있지만, 지속하거나 실천하는 것은 쉽지 않습니다 . 건강심리학에서는 그 차이를 설명하는 핵심 개념으로 자기효능감(Self-Efficacy) 을 강조합니다. 이는 단순한 자신감이 아니라, “내가 이 행동을 해낼 수 있다”는 구체적 믿음 을 의미합니다. 2. 자기효능감(Self-…
현대인의 건강에 가장 널리 퍼진 위협 요인 중 하나는 바로 심리사회적 스트레스(psychosocial stress) 입니다. 단기적 스트레스는 생존을 위한 방어기제로 작용하지만, 지속적인 만성 스트레스는 면역기능을 저하시켜 다양한 질병의 위험 요인 으로 작용할 수 있습니다. 본 글에서는 스트레스와 면역계 간의 생리학적 연결 구조 를 살펴보고, 건강심리학(Health Psychology) 의 이론과 근거를 토대로 한 중재 전략들을 제시하고자 합…
– 지속가능한 돌봄체계를 위한 노인보건학 기반 정책 제안 1. 서론: 빠르게 늘어나는 장기요양 수요, 제도는 준비되어 있는가? 2008년 장기요양보험제도 도입 이후, 노인 돌봄에 대한 공적 책임이 강화되었지만, 제도의 운영과 수급 체계는 여전히 다양한 한계에 직면해 있습니다. 2023년 기준 장기요양 수급자는 100만 명을 초과하였으며, 고령 인구 증가에 따라 2040년에는 약 3배 수준까지 확대될 것으로 예측됩니다. 노인보…
– 돌봄의 이중부담 해소를 위한 노인보건학 기반 접근 1. 서론: 고령자만큼 중요한 또 하나의 주체, 가족돌봄자 초고령사회에서 돌봄의 대부분은 여전히 가족에게 의존되고 있습니다. 부모, 배우자, 형제자매 등 가족 구성원이 직접 노인을 돌보는 경우가 많지만, 그 과정에서 신체적·정신적·경제적 부담을 겪는 일이 빈번합니다. 특히 돌봄과 동시에 본인의 생업을 병행하는 ‘케어 노동자’로서의 가족은 사회적 보호의 사각지대에 놓여 있습니…